Człowiek to nie tylko umysł, ale również ciało, które ma niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Seksualność jest jednym z elementów naszego ciała i stanowi nieodłączną część naszej egzystencji. W dzisiejszych czasach, kiedy tematy związane z ciałem i seksualnością są coraz bardziej widoczne w naszej kulturze, ważne jest, aby zrozumieć ich znaczenie w kontekście naszego doświadczenia jako ludzi. W tym artykule przyjrzymy się temu, co to znaczy mieć świadomość ciała i jak seksualność wpływa na nasze życie.
Ciało i seksualność – jak połączyć te dwie sfery w życiu codziennym
Seksualność i ciało to dwa pojęcia nierozerwalnie ze sobą związane. Każdy z nas rodzi się ze swoim ciałem i niestety – lub stety – też z czasem staje się istotą seksualną. Jak połączyć te dwie sfery swojego życia w sposób naturalny i zdrowy?
- Edukacja seksualna
- Ciało i poczucie własnej wartości
Jednym z kluczowych elementów w połączeniu ciała i seksualności jest edukacja seksualna. To właśnie ona uczy nas o anatomii ciała, zmianach zachodzących w nim w okresie dojrzewania, antykoncepcji i chorobach przenoszonych drogą płciową. Brak tej wiedzy może prowadzić do ryzykownych zachowań, a także negatywnego wpływu na nasze ciało i zdrowie. Na szczęście w dzisiejszych czasach edukacja seksualna nie jest już tak tabuizowana, jak kiedyś. Dzieje się tak dzięki różnym organizacjom pozarządowym, kampaniom edukacyjnym oraz edukacji w szkołach.
Jednak samo posiadanie wiedzy na temat seksualności nie wystarczy, aby poczuć się dobrze we własnym ciele. Wiele z nas boryka się z kompleksami i nieakceptacją swojego wyglądu, a to może wpłynąć na jakość naszych relacji seksualnych. Ważne jest, aby nauczyć się akceptować swoje ciało i doceniać je takim, jakie jest. Dla niektórych pomoże tutaj terapia, a dla innych praca nad poczuciem własnej wartości czy po prostu czas. Ostatecznie, każdy z nas jest w stanie osiągnąć poczucie satysfakcji z własnego ciała.
- Sex positivity
- Wpływ kultury na nasze podejście do seksualności
Istotną rolę w tworzeniu zdrowego relacji z ciałem i seksualnością odgrywa sex positivity. To sposób myślenia, który zakłada, że seksualność jest czymś naturalnym, zdrowym i powinno być traktowane bez wstydu czy poczucia winy. W ramach sex positivity wypracowano również różne podejścia do tematu, takie jak między innymi safe, sane and consensual, czyli podejście, które opiera się na szacunku i zgodzie pomiędzy stronami. W kwestii seksualności ważne jest, aby szukać podejścia, które nam odpowiada, zwracać uwagę na nasze granice oraz szanować czyjąś wolność wyboru.
Niestety, kultura zachodnia, w której żyjemy, nie zawsze zachęca do pozytywnego podejścia do seksualności. Wciąż istnieją pewne schematy i stereotypy, jakie przypisuje się mężczyznom i kobietom, na przykład to, że kobiety mają być pasywne w seksie, a mężczyźni aktywni. To, co widzimy w mediach, w filmie czy w internecie, często wpływa na to, jakie mam obraz siebie i swojej seksualności. Dlatego ważne jest, aby krytycznie podchodzić do tych treści i szukać takich, które będą nas inspirować i umacniać.
- Pogoda ducha
Na koniec warto przypomnieć, że zdrowy związek z ciałem i seksualnością to nie tylko kwestia wiedzy czy kultury. To również kwestia naszego zdrowia emocjonalnego i duchowego. Zły stan psychiczny, lęki czy stres mogą wpływać na jakość naszych doświadczeń seksualnych, jak i na nasze samopoczucie fizyczne. Dlatego warto zwracać uwagę na to, jakie mamy obecnie samopoczucie i szukać sposobów na poprawę go, na przykład przez medytację, ćwiczenia mindfulness czy rozmowę z bliskim człowiekiem.
Połączenie ciała i seksualności to dla każdego z nas indywidualna droga. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że takie połączenie jest dla naszego zdrowia i dobrej jakości życia niesamowicie ważne. Poprzez edukację, pozytywne podejście do tematu i dbanie o swoje zdrowie psychiczne i duchowe jesteśmy w stanie osiągnąć pełnię swojego seksualnego i fizycznego potencjału.