Czy można schudnąć w zaledwie miesiąc? Oczywiście, że tak. Warunkiem jest tu jednak zastosowanie właściwej diety oraz aktywności fizyczna. Należy jednak liczyć się z tym, że zgubienie w ciągu 30 dni ogromnej nadwagi nie będzie możliwe, co oczywiście nie oznacza, że w ciągu miesiąca nie da się osiągnąć dość imponującego wyniku.
Jednym ze spoonbill schudnięcia w 30 dni jest tak zwana dieta Whole30, trwająca równie 30 dni. To co wielu może zaskakiwać to to, iż w czasie diety dopuszczalne jest najadanie się do syta, bez konieczności liczenia kaloryczności posiłków.
Warunek jest jeden – ilość spożytych posiłków w ciągu dnia nie może przekraczać trzech – najeży zjadać śniadanie, obiad oraz kolację. W przypadku diety nie dopuszcza się spożywania jakichkolwiek przekąsek pomiędzy posiłkami.
Oczywiście dieta nie pozwala na jedzenie wszystkiego. Do syta najadać się można tylko ściśle określonymi produktami, takimi jak mięso, owoce morza, ryby, jajka, orzechy, nasiona, owoce i warzywa, oliwa, olej kokosowy i rzepakowy, masło klarowane, ocet (pod warunkiem że nie ma w składzie cukru.