Włosy to jedna z najważniejszych ozdób naszego ciała. Pełnią nie tylko funkcję estetyczną, ale także chronią naszą skórę przed szkodliwymi promieniami UV. Jednak, aby cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami, trzeba odpowiednio o nie zadbać. W tym artykule przedstawimy proste sposoby na pielęgnację włosów, które pozwolą Ci zachować ich kondycję i zapobiec problemom takim jak: przetłuszczanie, łupież czy łamliwość. Sprawdź, jakie sztuczki stosować, by cieszyć się gęstymi i lśniącymi włosami przez wiele lat!
Zaczynając od podstaw:
Przyjmuje się, że włosy potrzebują około 2-3 dni, żeby wytworzyć naturalne oleje. Dlatego też nie zaleca się częstszych niż 2-3 dniowe mycie włosów, aby nie wyprać z włosów ich naturalnej ochrony. Kiedy już sięgamy po szampon należy dokładnie umyć włosy, przystępując do całkowitego spłukania. Jeśli zostanie resztki szamponu na włosach, mogą one przyczyniać się do łupieżu i innych problemów.
Pielegnowanie
W celu ochrony włosów przed uszkodzeniami, należy zastosować kilka prostych zasad. Przede wszystkim, trzeba unikać nagłych zmian temperatur – nie wychodzić od razu na mróz po gorącej kąpieli. Również suszenie przy zbyt wysokiej temperaturze może położyć kres naszym pięknym włosom. Warto też ograniczyć stylizację włosów na gorąco, czyli suszenie suszarką, prostowanie czy kręcenie.
- Bardzo ważnym krokiem w pielęgnacji włosów jest używanie odżywek i masek. Powinno się je stosować raz w tygodniu, w zależności od potrzeb Twoich włosów. Odżywki przenikają do głębi włosa, dostarczając mu wartości odżywczych i nawilżenia.
- W celu regeneracji włosów warto korzystać także z naturalnych masek z aloesu, olejów czy płatków owsianych. Takie produkty można łatwo zrobić w domu i znacznie mniej kosztują od tych, które dostępne są w drogeriach.
Dbaj o swoją dietę
Dieta odgrywa kluczową rolę w pielęgnowaniu naszych włosów. Pamiętaj, aby w swoim codziennym jadłospisie uwzględnić produkty pełne witamin i minerałów, takich jak:
- żelazo – niedobór żelaza jest jedną z głównych przyczyn różnych chorób skóry i wypadania włosów;
- białko – budulec włosów to w przeważającej mierze białka. Brak białka w diecie może spowodować osłabienie włosów oraz łamliwość;
- witamina C – reguluje produkcję łoju oraz wpływa na kondycję skóry głowy;
- kwasy tłuszczowe omega-3 – wspomagają ochronę struktury włosa oraz skóry głowy.
Mniej stylizacji, więcej relaksu
Jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe włosy, zadbaj o swoje ogólne samopoczucie, a na pewno włosy Ci się odwdzięczą. Ubieraj zawsze ciepłe czapki i rękawiczki podczas zimy, a także chron swój kark przed słońcem w letnie dni. Staraj się także unikać stresu, bądź z nim w dobrych relacji, np. dzięki medytacji lub jogi. W zdrowym ciele, zdrowy duch i zdrowe włosy!