Na zdrowie

Z tego co mówią badania, nawet 90% osób które rozpoczynają dietę odchudzającą ostatecznie nie osiąga zamierzonego przez siebie efektu. Tak naprawdę bowiem odchudzanie nie rozpoczyna się od zmiany diety i rozpoczęcia fizycznych ćwiczeń. Zawsze na początku każdy proces związany z odchudzaniem rozpoczyna się w głowie. Takie myślenie i poszukiwanie motywacji do zgubienia zbędnych kilogramów to…

Czy można schudnąć w zaledwie miesiąc? Oczywiście, że tak. Warunkiem jest tu jednak zastosowanie właściwej diety oraz aktywności fizyczna. Należy jednak liczyć się z tym, że zgubienie w ciągu 30 dni ogromnej nadwagi nie będzie możliwe, co oczywiście nie oznacza, że w ciągu miesiąca nie da się osiągnąć dość imponującego wyniku. Jednym ze spoonbill schudnięcia…

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy możliwe jest szybkie i efektowne zgubienie zbędnych kilogramów. Oczywiście przy gubieniu zbędnych kilogramów zawsze najważniejsza jest odpowiednio dobrana dieta (której wybór zależy od wielu czynników) oraz odpowiednia aktywność fizyczna, regularnie powtarzana. Jednak należy zdawać sobie sprawę z tego, że aby efekt utrzymać jak najdłużej konieczna jest zmiana własnych…

Jest wiele sposobów na odchudzanie, jednak nie każdy z nich jest równie skuteczny. Jeśli uda nam się znaleźć ten najodpowiedniejszy, wówczas mamy bardzo duże szanse na to, aby uzyskać wymarzoną sylwetką lub chociaż mocno się do tego ideały zbliżyć. Jednak jakby nie podchodzić do tematu, zawsze podstawą osiągnięcia sukcesu będzie odpowiednio zbilansowana dieta oraz właściwie…

Osoby zainteresowane zdrowym trybem życia coraz częściej starają się urozmaicać swoją dietę o te produkty, które dawniej były wyjątkowo popularne, natomiast dzisiaj sięgamy po nie sporadycznie. Jednym z takich produktów jest oczywiście kasza, która kiedyś stanowiła podstawę diety a dzisiaj pojawia się na naszych stołach sporadycznie. Coraz częściej decydujemy się wykorzystać ja jako dodatek lub…

Osoby żyjące bardzo szybko często mają wrażenie, że nie uda im się wprowadzić do swojego życia zdrowej diety. Nie wiedzą nawet jakie to proste wystarczy wprowadzić raptem kilka zmian, by udało nam się znacznie zdrowiej odżywiać i uzyskać nawet efekt kilku centymetrów mniej w pasie. Oto kilka rad, które możemy wprowadzić do naszego życia codziennego,…

Wiele osób często decyduje się na przejście na dietę. A tych jest mnóstwo, wiele czasopism oferuje nam niby sprawdzone diety, które są akurat modne. Mogą one być nawet skuteczne, jednak zawsze należy pamiętać, że dieta powinna być dopasowana do naszego zdrowia i organizmu. Niestety samym trudno nam ocenić, czy jedna z wybranych diet będzie dla…

Każdy z nas lubi sięgnąć po ciekawe smaki. Jesteśmy smakoszami. Z tego też powodu lubi sięgać po nietypowe połączenia. Dzięki temu w naszej kuchni możemy się delektować potrawami, które dla nas są już całkowicie normalne, ale jeszcze kilkaset lat temu nie do pomyślenia. Na co dzień łączymy słodkie i słone czy tez kwaśne smaki uzyskując…

Coraz częściej w codziennym życiu poszukujemy zdrowszych dla naszego ciała rozwiązań. Najlepiej zacząć od tego co mamy na talerzu. Codziennie rezygnujemy z łatwych rozwiązań typu fast food i decydujemy się na gotowanie pełnowartościowych posiłków z warzyw z upraw ekologicznych. Nawet jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, to sięgamy po zdrowe produkty o niskiej zawartości szkodliwych…

Nie jest nowością, że warzywa i owoce są ważnym elementem diety. Zawierają mnóstwo witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Jednak błonnik sprawia również, że niektóre z nich są ciężkostrawne dla organizmu. Jeśli zależy nam na diecie lekkostrawnej, powinniśmy wykluczyć produkty powodujące wzdęcia, takie, które długo zalegają w żołądku, produkty ostre, tłuste, zawierające zbyt dużą ilość błonnika.Ponadto…