Latem, gdy temperatura rośnie, słońce staje się głównym źródłem ciepła. Jednak nie tylko pozwala ono cieszyć się upałami, ale także staje się przyczyną wielu niebezpieczeństw dla skóry. Narażenie jej na promienie UV może powodować oparzenia słoneczne, a w skrajnych przypadkach także prowadzić do poważnych chorób skóry, w tym raka. Dlatego ważne jest, aby mieć świadomość, jak ochronić skórę przed nadmiernym działaniem UV i dbać o nią w czasie letnich upałów.
Jak działa promieniowanie UV na skórę?
Promieniowanie UV jest niewidzialne dla ludzkiego oka, ale może wyrządzić szkody na naszej skórze. Składa się z dwóch rodzajów promieniowania: UVA i UVB. Promieniowanie UVA wnikając głęboko w skórę może prowadzić do wczesnego starzenia skóry oraz stanów zapalnych, które zwiększają ryzyko nowotworów skóry. Promieniowanie UVB jest przyczyną oparzeń słonecznych, a długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVB zwiększa ryzyko raka skóry. Dlatego tak ważne jest, aby chronić swoją skórę przed obydwoma rodzajami promieniowania.
Wybieranie odpowiedniego kremu z filtrem UV
Jednym z najlepszych sposobów na ochronę skóry przed promieniowaniem UV jest stosowanie kremów z filtrem UV. Krem z filtrem UV jest produktem, który blokuje promieniowanie UV przed dotarciem do skóry. Wybierając krem z filtrem UV, należy zwracać uwagę na jego siłę ochronną, która powinna wynosić co najmniej 30. Wybierając krem z filtrem UV, warto również wybierać produkty, które są na wodzie lub wodoodporne, szczególnie jeśli planuje się pływanie lub uprawianie innych działań wodnych.
Nakładanie kremu z filtrem UV
Nie wystarczy jedno nakładanie kremu z filtrem UV, aby zapewnić całodniową ochronę. Krem z filtrem UV należy aplikować co najmniej co dwie godziny, a częściej, jeśli jesteśmy w wodzie lub nadmiernie się pocimy. Krem z filtrem UV należy nakładać na całą powierzchnię skóry, a nie tylko na wybrane obszary. Najważniejsze obszary, na których krem z filtrem UV powinien być stosowany, to twarz, szyja, ręce, ramiona, nogi i plecy.
Unikanie ekspozycji na słońce w godzinach szczytu
Najgorętsze godziny dnia, od godziny 11 do godziny 15, to czas, kiedy promieniowanie UV jest najintensywniejsze. Dlatego należy unikać ekspozycji na słońce w tym czasie. Jeśli to możliwe, należy pozostać w cieniu, a jeśli konieczne jest przebywanie na słońcu, należy chronić swoją skórę poprzez stosowanie kremów z filtrem UV, nakładanie ochrony przed słońcem lub noszenie lekkiej, ale długiej odzieży.
Unikanie solarium
Solarium, pomimo że jest bardziej kontrolowane niż naturalne promieniowanie słoneczne, jest nadal szkodliwe dla skóry. Promieniowanie UV w solariach może prowadzić do wcześniejszego starzenia się skóry, zmarszczek, plam pigmentacyjnych i raka skóry. Dlatego należy unikać korzystania z solarium i zdecydować się na bezpieczniejsze alternatywy, takie jak samoopalacz.
Podsumowanie
Ochrona skóry przed promieniowaniem UV jest niezwykle ważna, szczególnie w okresie letnim. Stosowanie kremów z filtrem UV, unikanie ekspozycji na słońce w godzinach szczytu i unikanie solarium to tylko kilka sposobów na ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Pamiętajmy, że ochrona skóry przed słońcem jest nie tylko kwestią estetyki, ale także zdrowia.